מזונות אישה הם רכיבי תזונה חיוניים שצריכים להיות חלק בלתי נפרד מדיאטתן של נשים בכל שלב בחייהן. התזונה המומלצת לנשים שונה במעט מהתפריט המומלץ לגברים, ולנשים יש צרכים תזונתיים ספציפיים שחשוב לקחת בחשבון. תזונה מאוזנת הכוללת את המזונות הנכונים יכולה לתמוך בבריאות הכללית, לשפר את מצב הרוח, ולהפחית את הסיכונים למחלות שונות.
### תרומת המזונות הבריאים למזונות אישה
מזונות אישה צריכים לכלול מגוון רחב של רכיבי תזונה. חלבונים מהווים אבן יסוד לתחזוקת השרירים ותהליכים ביולוגיים חשובים. מקורות טובים לחלבון כוללים דגים, עוף, ביצים, וקטניות. צריכת שומנים בריאים, כמו אלו שמצויים באבוקדו, אגוזים ושמן זית, מסייעת בשמירה על בריאות הלב ומספקת אנרגיה חיונית.
פירות