stretch ball הוא כלי עזר פופולרי שמתאים לשימוש במגוון פעילויות גופניות ושיקומיות. הכדור הגמיש הזה מציע יתרונות רבים, בין אם מדובר בשיפור הכוח, הגמישות או אפילו בשיפור הכושר הכללי. הוא נפוץ בקרב אנשי מקצוע כמו פיזיותרפיסטים, יועצים להתעמלות, וגם בקרב אנשים המעוניינים לשפר את רמת הכושר שלהם בבית.
### יתרונות השימוש ב-stretch ball
השימוש ב-stretch ball מציע יתרונות רבים למשתמשים. השיפור בגמישות הוא אחד מהיתרונות הבולטים של הכדור. בעזרתו, ניתן לבצע מגוון רחב של תרגילים שממקדים באזורים שונים בגוף, כמו שרירי הגב, הירך והשרירים האלכסוניים. הכדור מאפשר עבודה על קואורדינציה ושיווי משקל בצורה קלה ונגישה.
בנוסף, stretch ball עוזר בשיפור כוח הליבה (core strength) של הגוף. באמצעות תרגילים שמפעילים את השרירים המרכזיים, ניתן לפתח כוח וגמישות, תוך שמירה על יציבה נכונה במהלך