קושי בויסות רגשי הוא מצב שבו אנשים חווים קשיים בניהול ובשליטה על רגשותיהם. מצב זה עלול להוביל לתגובות רגשיות קיצוניות, חוסר יכולת להתמודד עם סטרס, והרגשה כללית של חוסר איזון. בין אם מדובר בכעס, עצב, או חרדה, הקושי בויסות רגשי יכול להשפיע על כל תחומי החיים, כולל יחסים אישיים, עבודה ולימודים.
הקושי בויסות רגשי יכול לנבוע ממגוון גורמים, החל מגורמים גנטיים ועד לסיבות סביבתיות. לעיתים, אנשים שחוו טראומות בשנות חייהם המוקדמות עשויים לפתח קושי בויסות רגשי, כאשר המערכות הרגשיות שלהם לא פיתחו את הכלים הנדרשים לעיבוד רגשות בצורה בריאה. במקרים אחרים, חוויות קשות כמו אובדן או חוויות רגשיות קשות יכולות להוביל למצב הזה.
חשוב להבין שהקושי בויסות רגשי אינו מתאר חולשה, אלא מדובר באתגר שדורש מודעות וטיפול. אנשים