סימני צורך בטיפול רגשי יכולים להימצא בכל אחד מאיתנו בשלבים שונים בחיים. בין אם מדובר בלחצים יומיומיים, אירועים טראומתיים, או חששות שוטפים עמוקים – חשוב לדעת לזהות את המוקדים שבהם עלולה להיות התערבות מקצועית נחוצה. אחד הסימנים החשובים הוא שינוי משמעותי בהתנהגות, כגון הימנעות ממפגשים חברתיים שבעבר נהניתם מהם, שינויים בתיאבון או במשקל, קושי בלישון או יתר שינה, ותכופות גבוהה של חרדה או דיכאון שלא מאפשרים לכם לתפקד בחיי היומיום.
התמודדות עם רגשות קיצוניים או "רולר קוסטר" רגשי, שבו אתם חווים שינויים גדולים במצב רוח בזמן קצר, הוא סימן נוסף. סימנים נוספים כוללים חשיבה שלילית קבועה, שהגיונה או ביקורת עצמית חריפה שלא מתפשרת, התרחקות מיחסים קרובים, ופחד בלתי פוסק או חרדות לגבי סיטואציות שבעבר לא היו מובילות לתגובה זו.
**אופן זיהוי סימני צורך בטיפול רגשי**
זיהוי הצורך בטיפול רגשי מתחיל לעיתים עם הכרה בשינויים בתפקוד היום יומי, קושי בהתמודדות עם מצבים שבעבר נתפסו כניהוליים, או רגש כובד שגורם לקושי בביצוע מטלות יומיומיות. לעתים, הזיהוי עשוי לבוא מהסביבה הקרובה – חברים או בני משפחה אשר מבחינים בשינוי במצב הרוח או בהתנהגות.
גישה נפוצה לזיהוי וגיבור על הקשיים היא למצוא מרחב לדיאלוג פתוח ובטוח עם מטפל מוסמך, שבו תוכלו לחלוק את המצבים המעוררי דאגה. טיפול יכול להתבצע במגוון צורות, כולל טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול הבעתי, טיפול דינמי, ועוד, בהתאם לצורך האישי והעדפות הפרט.
הכרה בסימני צורך בטיפול רגשי והפניה למקצוע הוא שלב חשוב בדרך להבנה עמוקה יותר של עצמי, ולמציאת אסטרטגיות לטיפול ותמיכה בעצמי. דרך זו מאפשרת לכל אחד ללמוד להתמודד עם קשיים בחיים באופן שמחזק ומשפר את איכות החיים.
https://simona-rose.co.il/%d7%a1%d7%99%d7%9e%d7%a0%d7%99-%d7%a6%d7%95%d7%a8%d7%9a-%d7%91%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%a8%d7%92%d7%a9%d7%99/