טבלת שעות שינה תינוקות היא כלי חשוב להורים שמעוניינים להקנות לתינוקות שלהם שגרת שינה בריאה. תינוקות זקוקים לשעות שינה רבות כדי לתמוך בהתקדמותם הפיזית והקוגניטיבית. הבנת הצרכים השונים בכל שלב גילאי תסייע להורים לספק סביבה מיטבית לשינה.
### טבלת שעות שינה תינוקות לפי גיל
טבלת שעות שינה תינוקות ממליצה שעד גיל 3 חודשים, תינוקות ידרשו בין 14 ל-17 שעות שינה ביום. בשלב זה, הם ישנים ברוב הזמן, אך מתעוררים להאכלה ולטיפול. חשוב שההורים יקשיבו לצרכי התינוק ויתאימו את השינה שלו בהתאם. בגיל 4 עד 11 חודשים, תינוקות מתחילים לפתח דפוסי שינה סדירים יותר. בשלב זה, הם זקוקים ל-12 עד 15 שעות שינה ביממה, כולל שניים או שלושה שנ"צים במהלך היום.
בגיל שנה עד שנתיים, שעות השינה