אימון פונקציונלי הוא גישה חדשה ומתקדמת בתחום הכושר הגופני, המתמקדת בשיפור תפקוד הגוף בתנועות יומיומיות. בשיטה זו נעשה שימוש בתרגילים שמדמים את הפעולות שאנו מבצעים במהלך היום. אימון פונקציונלי אינו מתמקד רק בכוח של קבוצות שרירים מסוימות, אלא כולל את כל השרירים שמשתתפים בתנועה, ומהווה שילוב של כוח, גמישות, סיבולת ויכולת קואורדינציה.
### היתרונות של אימון פונקציונלי
אימון פונקציונלי מציע יתרונות רבים, קל להצגתו לכל אדם ללא קשר לרמת הכושר שלו. אחד היתרונות המרכזיים הוא שיפור היכולת הפיזית הכללית, מה שמוביל לירידה בסיכון לפגיעות. תרגילים פונקציונליים כמו סקוואטים, דחיפות ומשיכות מעורבים בשיקום ושיפור תנועות טבעיות, מה שמאפשר למתאמן להגיע לתוצאות טובות יותר בחיי היומיום.
עוד יתרון חשוב הוא השיפור במצב הרוח